Har haft en inspirationsdag med raw food på Kummin i helgen. Vilken underbar mat de gjorde, skall lägga upp bilder på de. Sen så frågade en av deltagarna om jag känner något skärskilt när jag äter mycket rå kost. Ja, sa ja, piggare och blodsockret känns bra sen så är jag nästan aldrig sjuk.

Nu skall jag och min son göra en blåbärs och raw kakao smoothie, glädje Maria

Pyssla om dig själv och gå en kurs !

Inspirations dag med raw food 22 jan & 4 mars Kummin

Välkommen till en inspirerande matlagningskurs, där vi lär oss att ha roligt i köket med Raw Food. En workshop där vi tillagar en fantastisk lunchbuffet som vi sedan avnjuter tillsammans.

Så låt dig inspireras av hur ljuvlig och läcker maten blir när vi lagar den med bra råvaror, kärlek och glädje.

Recept ingår

Kl 11.00- 15.00

Pris:575:-

Frågor och anmälan Maria Wikström 073-802 66 44 eller ring Studieförbundet vuxenskolan 090-12 55 85

Inspirationsdag raw food & Yoga Skellefteå 28 jan

Morgon startar med ett skönt yogapass för att sen äta en yogisk frukost. Sen tar vi på oss förkläderna för att tillreda vår fantastiska lunch buffet, som vi sedan avnjuter tillsammans.

Låt dig inspireras och känna glädje av denna dag fylld av yoga och ljuvlig mat.

Recept ingår

Pris: 800:-

Anmälan till Anneli Nygren 070-217 11 17

raw food burgare       ljuvlig mat    

Raw food är grönsaker, bär, frukt, nötter, frön, torkad frukt, rotsaker, alger, skott, groddar, vissa sädesslag, kallpressade oljor, superfoods samt honung.

En workshop där vi tillagar en fantastisk lunchbuffet som vi sedan avnjuter tillsammans.

Smakar ljuvligt, ser läckert ut, ger din kropp energi och är enkelt att tillreda

Lördagen den 26 nov mellan kl 11.00-15.00.

Ring eller maila för frågor eller anmälann

Glädje,Maria

 Har nu fått hem fler härliga Super Foods!

Incabär - Physalis  Super bär från Peru

Har ätits  i tusentals år i Sydamerika för sina goda hälsoeffekter. Har en  unik söt och syrlig smak. Massvis med bioflaviner, A- B- och C-vitamin, aminosyror och antioxidanter. Gott att äta direkt ur påsen.

150 g 79 kr

Lucuma är en söt och nyttig frukt från Peru, som luktar gudomligt och smakar som lönnsirap.  En utmärkt källa till kolhydrater, fibrer, vitaminer och mineraler, betakaroten, niacin (B3) och järn.

150 g 89 kr

Raw Kakao - gudarnas föda

 Antioxidant- och näringsrikt Kakao-pulver rik på magnesium, kalcium och järn. Toppen att göra både nyttiga efterrätter eller smoothies med. 

 100% ren kakao och är certifierad organic, kosher, vegan och Raw.

300 g  124 kr

Rå ekologisk Acai- livets träd

Acai innehåller även riktligt med essentiella fettsyror, fibrer, C-vitamin och mineraler Det är en av världens mest antioxidantrika bär.

 120 g  215 kr

Glädje,Maria

Har hemma Erica Palmcratz Aziz produkter nu,glädje!

Lucuma- bra källa till kolhydrater, fiber,vitaminer och mineraler så som järn, betakaroten, B-vitamin

Inca Berries - Vitamin A, C, B1, B2, B6 och B12. De innehåller även mycket protein, bioflavonoider och karotenoider.

                 Hejsan , för er som undrat när jag skulle få hem tuggummit....nu är det här!

 hum,....chokladmouse å bollar....bus frukost

Sensommar och vindar från hösten börjar närma sig. Nu är det dax för Inspirationsdagar i raw food.

18 sep och den 8 oktober har jag kurser i Umeå.

Raw food - Smakar ljuvligt ser läckert ut, ger din kropp energi och är enkelt att tillreda.
En inspirations kurs där du som deltar får lära dig att tillreda härliga luncher/ middagar, läckra och mumsiga desserter. Du får även prova på olika superfoods och vi avslutar med att avnjuta all det goda som vi tillrett.

jag och sonen kom just från skogen med både blåbär och lingon,så nu skall det tillagas i både blendern å ungen LYCKA!

Glädje,Maria